2-1夏季养生 (第7/11页)

果,,

    对於这一季节容易发生的慢X咳嗽,

    乾咳无痰或口舌乾燥都有很好的疗效,

    其他像文旦,柑桔有清肺镇咳,健胃润肠的功效,

    龙眼则有补血,安神的功效,

    对夜间失眠的老人尤佳,

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    入秋後一些瓜果类也大量应市,

    虽然有生津润燥的功效,

    但X味偏於寒凉,

    食用应适当,

    以免伤害脾胃yAn气,

    影响消化能力,

    在中药则有一些养Y润肺的药物,

    如西洋参,麦门冬,天门冬,枸杞,冬虫夏草,山药,茯苓,川贝母,柿霜,玉竹,石斛等都可以配合食用,

    有强化呼x1道能力,

    和皮肤保Sh的作用,

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    还有在食物的调味上,

    可以适量的加用一些辛辣品,

    如辣椒、胡椒,酒类等,

    以除去夏天以来的暑Sh,

    最後秋季天气凉爽,

    yAn光和煦,

    可以多往户外踏青,

    一方面可以呼x1新鲜的空气,

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